Frage von Bosna118, 49

Muskeln definieren, ohne besondere Ernährung?

Hi kann man seine Muskeln definieren ohne Ernährung also mit Cardio und Kraftsport

zB

Montag Kraftsport,  Dienstag Ausdauer, Mittwoch Kraftsport

usw....

Antwort
von HeftigerLing, 31

Du kannst deine Muskeln nur dann definieren wenn du dein Körperfettanteil senkst und das musst du mit Ernährung in Griff bekommen :)

Antwort
von tokyoclash, 23

Ohne ausreichend Eiweiß kein Muskelwachstum.

Antwort
von anjaleinie, 24

Naja, möglich ist das, sofern der Fettanteil in deinem Körper gering genug ist. Muskeldefinition hängt nämlich von Muskelgröße und darüber liegender Fettschicht ab! ;)

Kommentar von Bosna118 ,

Momentan ist mein KFA 14-15% ich bin auf masse gegangen aber hab irgendwie zu viel fett aufgebaut

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