Muskeln bekommen ohne viel zu essen?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Es ist nicht wichtig viel zu essen sondern ordentlich zu essen. Wenn du keinen Kalorienüberschuss hinkriegst, dann iss zumindest genug um deinen Bedarf zu decken. Dann wachsen die Muskeln nicht so schnell aber es geht auch vorwärts.

Normalerweise sollte es dir leichter fallen ordentlich zu futtern, sobald du regelmäßig trainieren gehst und auch entsprechend Muskeln aufbaust. War bei mir ähnlich. Gib dem Körper einfach Zeit sich anzupassen. Und versuch dich hin und wieder einfach zum essen zu "zwingen".

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ja die ernährung und der kalorienüberschuss spielen eine große rolle beim muskel aufbau, denn ohne reichlich mokro und mikronährstoffe kann dein körper keine muskeln aufbauen ;)

Wie hast du denn deinen täglichen kalorienbedarf ausgerechnet?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wie willst du ein Haus ohne Steine bauen?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

die mueskeln müssen sich ja von iwas ernähren bzw. um zu wachsen, brauchen sie iwoe her energei und die nehmen wir nunmal durchs essen zu uns

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?