Frage von fystem, 24

Muskeln aufbauen + Fettabbau?

Hallo, habe mich nun in einem Fitnessstudio angemeldet und will nun Muskeln aufbauen. Bin Ende 15 Jahre und habe ca. ein KFA von 15-17% und möchte fettfreie Muskeln aufbauen bzw. kann ich den KFA wenig senken und noch ein Sixpack bekommen + aufbauen in dem Zeitraum von 3-9 Monaten?

Antwort
von Fulkano88, 24

Setz dir realistische Ziele, 3-9 Monate sind im Bodybuilding nichts, besonders wenn man keine richtige Ernährung hat. Man rechnet in Jahren.

Antwort
von DumbledoreWoW, 11

Ja in 9 Monaten wird man etwas sehen bzgl. sixpack und niedrigerem kfa.

Aber nicht im Bodybuilding Bereich

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