Muskelmasse 11?

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5 Antworten

Sagen wir ich Brauche 1800 kcalorien
Ich trainiere esse ca 1400 ca esse aber auch genug Eiweiß bekomme ich muskelmasse? Weil ich würde gerne noch was abnehmen. Wiege 93 bei 184

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Kommentar von x9flipper9
30.11.2016, 12:14

Nein bekommst du nicht, letztendlich zählen nur die Kalorien. 

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Kommentar von Senbu
30.11.2016, 13:55

Du bekommst Muskeln dazu aber ca halb soviele wie wenn du im Überschuss trainierst.

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Nein. Um Muskeln aufzubauen musst du mehr Kalorien zu dir nehmen als eigentich nötig wären. Kalorienüberschuss ist ein Muss im Muskelaufbau

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Kommentar von Reviewer
30.11.2016, 11:56

du meinst nicht kalorien, sondern eiweiss.....

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Man baut Muskeln auf, wenn man Muskeln trainiert.

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Kommentar von x9flipper9
30.11.2016, 12:17

40% Training, 60% Ernährung.

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Ne..du musst auf jeden Fall genug essen und natürlich Muskeltraining machen 

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Nein....

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