Frage von KampfkunstMania, 56

Muskelkater überall Hilfe?

Hey Leute ,

Ich habe innerhalb eines Tages fast überall am Körper einen Muskelkater.
Ich habe in der Zeit nur 1x Schulsport gehabt.  Sonst mache ich nur Taekwondo aber da Weihnachtspause ist habe ich schon 1 ne Woche kein Training mehr gehabt.
Hat jemand Ahnung was das ist, da das inerhalb eines Tages meines Erachtens heftig ist.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Muskelkater & Muskulatur, 16

Hallo! Was Du genau wann gemacht hast kommt nicht so richtig rüber. Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.

Muskelkater ist eigentlich nicht schädlich. Die Muskelfasern regenerieren sich binnen weniger Tage von selbst wieder, ohne dass Folgeschäden zurückbleiben. Spätestens nach 5 – 7 Tagen sollten die Schmerzen abgeklungen sein. Es ist also in der Regel keine besondere Therapie notwendig abwarten reicht..

Ich wünsche Dir gute Besserung.

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 14

Bis vermutlich nicht austrainiert.

Günter

Antwort
von johnny1v, 22

Proteinreich essen und keine Belastung

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