Frage von Sagon, 21

Muskeldefinition / Abnehmen?

Bin eigentlich ganz muskulös (nicht wie ein Bodybuilder - eher wie ein Turner oder Boxer), aber darüber hat sich eine dicke Fettschicht und ein Bauch ´drauf gesetzt.. Wie werde ich diese Speckschicht wieder los. Welche Diät, Welches Training ? Danke !!

Antwort
von dibo09, 11

Kaloriendefizit und krafttraining bzw cardio. Ist einfache Biochemie, mehr Kalorien verbrennen als du aufnimmst. Ist keine Zauberei.

Antwort
von McToska, 9

Habe die Frage in den letzten paar Besuchen jetzt schon 100 mal alleine auf diesem Forum hier beatnwortet. Benutz doch bitte die Sufu.

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