Muskelaufbau without geräte?

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4 Antworten

Kniebeuge, Liegestütz und Co sind für den Anfang schonmal nicht schlecht :)

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Kommentar von Domi1903
03.05.2016, 13:56

Liegestütze mache ich schon Täglich, danke.

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(vorallem) wenn du sehr dünn bist:

 Kohlenhydrate.

Breite Klimmzüge

Liegestütze

Sit-Ups

Kniebeugen
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Mutti die Wasserkästen tragen und die Einkaufstaschen.

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Isometrisches Training, das ist sehr zu empfehlen. Das geht gegen einen Widerstand und ist sehr viel effktiver als an Geräten.

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