Frage von ferdinand200, 19

Muskelaufbau: Was empfiehlt ihr für 1000 Extra Kalorien(Popcorn)?

Mein Ziel sind ca. 9 Kilo Zunahme. Ich nehme jeden Tag einen Proteinshake und esse drei Mal am Tag. Ich brauche jedoch 1000 Kalorien extra damit ich zunehmen kann. Sollte ich jeden Tag eine Packung Popcorn (ca. 1000 kcal) essen. Will ja zunehmen deswegen sollte der Fettanteil kein Problem darstellen?

Antwort
von Sillexyx, 13

Jeden Tag Popcorn hängt dir irgendwann auch zum Hals raus. Kannst ja andere Süßigkeiten essen wie Schokolade.  

Antwort
von Ravenborn, 14

Du musst gucken da der Zucker nicht sehr gesund ist: Es empfiehlt sich-> Brot mit Erdnussbutter und Marmelade.

Habe auch immer Kalorien/Proteinshakes genommen,

->2 Bananen, 2 Esslöffel Erdnussbutter, 1 Tasse Haferflocken, 5g Kreatin, 1 scoop Whey, Milch bis dir die Konsistenz gefällt und guten Appetit :D

Kommentar von ferdinand200 ,

Kreatin hat doch fast keine Kalorie. Und wieviel hast du zugenommen?

Kommentar von Ravenborn ,

Hab den Shake immer nach dem Workout genommen :D Kreatin verbessert die Muskelregeneration. War eher dafür da.

Habe 5kg in 1 1/2 Monaten zugenommen :)

Setzt jeder Körper anders gut an, es empfiehlt sich die App MyFitnessPal um Kalorien zu zählen :) Dann weißt du immer ob du lieber noch etwas essen solltest oder ob du zufrieden schlafen gehen kannst ^^

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