Frage von PIXLQQ, 23

Muskelaufbau versetzt oder hintereinander?

Hey,

meine Frage ist, ob es sinnvoller ist, die einzelnen Muskeln direkt hintereinander oder mit anderen Übungen dazwischen zu machen.

Beispiel: Übung A 3x, dann Übung B 3x und dann Übung C 3x ODER Übung A, dann B und dann C und dann wieder von vorne. A,B und C sind jeweils verschiedene Übungen die verschiedene Muskeln beanspruchen.

Antwort
von FlyingCarpet, 13

Empfehle das im Zusammenhang zu machen, damit der Muskel besser gereizt wird.

Antwort
von 110981, 18

Ich glaube eine Mischung von beidem ist gut da du schon mehrere wiederholungen pro Übung machen solltest und dann halt mehrere Sätze (also alles abarbeiten kurze pause und dann alles wiederholen)

Antwort
von Kimmobb, 4

Da du bis ans Limit gehen solltest, Variante 1.

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