Muskelaufbau nach Training kaum noch Reiz?

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3 Antworten

Du musst nicht zwingend Muskelkater nach dem Training haben.

Das Ausbleiben signalisiert erste Anpassungen des Körpers.

Auch ohne Muskelkater werden Wachstumsreize gesetzt.

Momentan ist das Trainingsziel noch etwas unklar.

Günter

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Hallo Recker,

Ich sehe, du hast Erfahrung und Ahnung wie man sein Training gestaltet.

Ich beantworte dir die Frage kurz und knackig!

Intensiver trainieren!
Deine Frage ist deine Antwort :)

Lieben Gruß Bra👌🏻

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Hi, dasselbe hatte ich auch. Das ist normal, weil die Muskeln sich daran gewöhnen belastet zu werden. Eventuell mehr Gewicht verwenden.

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Kommentar von ReckerM108
01.04.2016, 19:30

Mehr Gewicht kann ich aber nicht heben ohne dann bei 5 wdh Ab zu kacken :D

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