Frage von immi0815, 38

Muskelaufbau mit Eigengewicht und ernährung?

Ich bin 13 bin 159 groß und wiege ca 42 kg.
Jetzt will ich Muskelnaufbauen mit eigengewicht(hätte auch ein paar gewichte🙈) doch habe echt GAR KEINE Ahnung von der Ernährung, dem training und co....

Antwort
von Computerhilfe11, 21

Ernährung viel Eiweis

wenig Fett

Antwort
von Blacklight030, 20

Gut, dass Du uns mal darüber informiert hast

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