Frage von Sleighter2001, 34

Muskelaufbau (Brust, Arme, Bauch) gewünscht?

Hey Leute, Erstmal zu mir:

Ich bin 15 Jahre alt, männlich, bin 1,74m groß und wiege 62KG.

Ich würde gerne, gerade im Brust-, Bauch- und Bizepsbereich) Muskeln aufbauen, weil ich körperlich gesehen gerne besser aussehen würde und mich ,,wohler" fühlen möchte.

Da ich 15 bin und die Fitnessstudios in meiner Stadt ab 16 möchte ich mal nach Übungen fragen, mit denen ich das gewünschte erreiche.

Ich hab es schon mit Liegestützen Versucht, allerdings habe ich nun einen uu meinem Arm eher unpassenden Trizeps :/

Kennt ihr gute Übungen die man zu Hause machen kann? Danke

Antwort
von Xgnkk, 11

muskeln kriegst du durch aktives fitness training, bankdrücken, hanteln heben..mit liegestützen wirst du nicht weit kommen. dazu proteinshakes und shwups erkundige dich einfach auf guten fitness seiten:)

Antwort
von chemikant2, 14

Klimmzuege, Liegestütze kannst auxh deine haende iwo drauflegen fuer mehr kontraktion in der oberen brust

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