Frage von schokoopfer, 35

Muskelaufbau Bekommt man bei 1 Stunde 30kg für Rücken oder 30min 60kg einen größeren Muskelaufbau?

Frage steht

Antwort
von onyva, 21

1. von welcher übung sprechen wir bzw welchen übungen?

2. technik vor gewicht

3. stimmt die technik, dann höheres gewicht bei 6-8 wdh und 3-4 sätzen 

Antwort
von 1900minga, 9

Bei 30min 60kg

Beim ersten trainierst du Ausdauer, beim zweiten Kraft und du baust besser Muskeln auf

Antwort
von Aktzeptieren, 22

Wenn du ausdauer willst mach einfach viele wiederholungen. Und steiger des gewicht nach paar wiederholungen 👍
Also trainiere lang und mach viele wiederholungen.

Kommentar von onyva ,

hat nichts mit MUSKELAUFBAU zu tun

Kommentar von Aktzeptieren ,

Also willst du nur große muskeln haben die schnell wieder weggehen, wenn du 2 wochen nicht trainierst? Für was gehst du trainieren? es sollte schon einen grund haben?

Antwort
von christi12345, 23

Die bei mir im Fitnessstudio meinten, bei 30 min und 60 Kg.

Kommentar von schokoopfer ,

ok danke :)

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 13

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Günter

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