Frage von Bloz1994, 12

Muskelaufbau bei 3 Schicht?

Hallo, Ich arbeite jz seit geraumer Zeit 3 Schicht -> früh, Nacht, spät. Meine Frage ist, ob man bei Schicht arbeit seine Ernährung trotzdem wie gewohnt weiter führt, bloß als Zeitverschiebung ? Also das was ich beispielsweise von 6-21 Uhr esse dann einfach bei Nachtschicht von 15- 6 Uhr esse ? Bei spät dann 10- 2 Uhr ?Oder muss man bei spät- Nachtschicht etwas ändern/beachten, dass man nicht mehr fett ansetzt oder ähnliches ?

Danke im Voraus :)

Antwort
von onyva, 3

Nein alles wie gewohnt.

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