Frage von mrcoconut2000, 67

Wie kann man Muskeln schneller aufbauen?

Also ich wollte wissen was kann man machen damit die Muskeln beim trainieren schneller wachsen

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Hypertrophie, Kraftaufbau, Sixpack, 39

Hallo!  Wenn Du nicht zu gefährlichen Supplements greifen willst bleibt Dir nur eine Optimierung des Trainings. Muskelaufbau : Das Ziel des Muskelaufbautrainings besteht darin, den Querschnitt der Muskeln zu vergrößern (bezeichnet man auch als muskuläre Hypertrophie). Denn Muskeln mit einem größeren Querschnitt können in der Regel auch eine höhere maximale Kraft ausüben. Dazu sollte man ca. 10 Wiederholungen machen und die letzten Versuche sollten brennen also nahe an die Grenze gehen. Alles Gute.

Antwort
von simon5374, 47

Viel Eiweis und viel trainieren zusammen mit der richtigen Ernährung

Antwort
von milaaaa0110, 44

Lass dich in einem Fitnessstudio beraten, die wissen alles wenn es um Muskeln geht! :)

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