Frage von MrsEvanPeters, 52

Müde kann aber nicht einschlafen was tun?

Hey, ich bin ziemlich müde aber ich kann einfach nicht einschlafen. Was soll ich tun..?

Antwort
von CJtheman, 34

Ich leg mich dann immer ins Bett, schaue fernsehen und stell den sleep timer auf 1-1.5 stunde. Ich penn dann immer ein bevor das ding sich ausschaltet.

Kommentar von MrsEvanPeters ,

Hab leider keinen Fernsehen in mein Zimmer 😅 

Kommentar von CJtheman ,

Musik hören die man am besten findet (oder am zweit besten wenn das erste dnb oder elektro oder so ist) igendwas chilliges langsames mit nen guten beat und einem sanften bass/drop

Antwort
von Ariestoteles, 36

Stehe einfach nochmal auf und gehe eine kleine Runde um den Block, das lenkt den Geist ab und du wirst sehen, du schläfst sofort ein :)

Kommentar von MrsEvanPeters ,

Darf leider um diese Uhrzeit nicht mehr raus :/ (bin 15)

Kommentar von Ariestoteles ,

Dann gehe durchs Haus / die Wohnung ;)

Antwort
von G3RRanc3r, 33

4 Sek. durch die Nase einatmen

7 Sek. Luftanhalten

8 Sek. durch den Mund ausatmen

Wiederholen (Puls wird verlangsamt)

Kommentar von MrsEvanPeters ,

Habs probiert aber bringen hats leider nichts..kann mich gut vorstellen das ich das bestimmt falsxh gemacht haben

Kommentar von G3RRanc3r ,

Hmm denkst du dabei trotzdem noch viel nach?

Antwort
von PanzerMarsch, 26

Einfach was lesen das lenkt ab.

Kommentar von MrsEvanPeters ,

Probier ich dann mal danke :3

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