morgens nichts essen - das mittagsessen setzt mehr an?
moby123 am 06.05.2009 um 19:50 Uhr
also: wenn ich morgens nichts esse, setzt das mittagessen dann mehr an? weil ich nehme seit 2 wochen nicht ab, obwohl ich morgens nur ein glas molke trinke oder nur wasser und abends nur einen fettarmen joghurt. und mittags esse ich ganz normal, aber keine übermäßige portion. also ich bin auch nicht wirklich dick, möchte nur 3 kilo oder so abnehmen.
Antworten
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tage. Wenn du also abnehmen willst, iss regelmäßig mäßig. Das führt schneller zum Erfolg.
früh-iss wie ein kaiser,mittags-wie ein könig,abends-wie ein bettler oderwiegingderspruch
teardrop1109 am 6. Mai 2009 19:52 Ja, ist richtig!
fatu29 am 6. Mai 2009 19:53 stirnwischundbreitgrins
Logisch!Weil du vor lauter Hunger,Mittags mehr isst als wenn du gefrühstückt hättest.
moby123 am 6. Mai 2009 19:55 ne, das stimmt nicht. und wenn ich morgens um 7 frühstücke, dann habe ich um 11 wieder hunger
vollimleben am 6. Mai 2009 20:14 Und dann fragst du noch woran es liegt?lol
Wenn du morgens nichts isst, programmierst du deinen Körper auf 'Notstand' und wenn er dann was bekommt, bunkert er das gleich, da ja schlechte Zeiten sind...Anders ein Stoffwechsel, der immer ein wenig zu tun hat: der gerät nicht so außer Kontrolle, weil er merkt, dass immer was nachkommt und er nicht speichern muss. Mir fällt es aber auch schwer, morgens zu essen, ich verstehe dich! Trotzdem sollten wir uns 'überwinden'. LG.
moby123 am 6. Mai 2009 19:57 danke
Morgens nichts essen ist falsch. Gerade morgen solltest du immer etwas essen, da 1. es deine Konzentration und anderes fördert und 2. nimmst du dadurch ab anstatt garnichts zu essen. Klingt nicht sonderlich logisch, ist aber tatsächlich so. ;)
Genau da liegt dein Fehler. Das Frühstück ist die wichtiogste Mahlzeit des Tages. Da nimmst du die Energie auf die du für den Tag brauchst. Also Frühstücke lieber richtig, ist ein ausgewogenes Mittag und zum Abend was leichtes. Dadurch das du das Frühstück weglässt schadest du dir nur selberund nimmst unter Garantie nicht ab.
moby123 am 6. Mai 2009 19:56 aber wenn ich morgens essen und mittags, dann ist das doch schon total viel
Romjia am 6. Mai 2009 20:02 Nö ist es nicht, ausser du nimmst dein Frühstück und mIttag bei Mc Doof ein. Du sollst ja nicht reinhaun wie ein Scheunendrescher sondern so lange essen bis du satt bist. Und dazu auch nicht Schokolade pur sondern ein bissl was, was nicht sooo viele Kalorien hat. Fakt ist du brauchst Energie für den Tag und wenn du nicht Frühstückst hast du die Energie nicht. Ich selber hab auch das Problem mit dem Frühstück aber nicht weil ich Angst hab dann nicht abzunehmen sondern einfach weil ich früh eher selten zum essen aufgelegt bin. Aber da muss man durch. Ist genauso wie mit dem trinken. man gewöhnt sich eben dran früh was zu essen und viel zu trinken. Und dann nimmst du auch ab. wenn du das richtige isst.
Du solltest morgens viel essen. Am besten Brötchen mit süßem Aufstrich, das hebt den Blutzuckerspiegel und macht dich satt über den Tag !
Kithara1 am 6. Mai 2009 19:54 ja und um spätestens 10h vormittags bekommt man dann das erste Leistungstief - sehr guter Rat...
Sorry, dass ich mich einmische: es geht nicht um 'viel', sondern um Qualität. Wenn Brötchen, dann Vollkorn und keine leeren Kohlehydrate wie von Weißmehl, das sättigt nicht lange. Und süßer Aufstrich treibt den Blutzucker rasch in die Höhe- genauso schnell fällt er aber wieder ab und die nächste Heißhungerattacke ist vorprogrammiert.
Zum Abnehmen solltest Du morgens richtig gut essen. Mittags wenig und abends nichts. Aber viel Wasser trinken.
Versuche zumindest Obst zu essen, so ganz ohne ist es auch nicht gut,...
Morgens unbedingt Kohlenhydrate & Protein, dann kann tagsüber im Wesentlichen Kohlenhydrate deutlich minimieren. Das Gehirn braucht unbedingt Kohlenhydrate. Entscheidend ist, WELCHE Du nimmst, das entscheidet, ob dick oder nicht.
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