Morgens Joggen gehen?
Hallo, ich wollte in den Sommerferien morgens (Montags, Mittwochs und Freitags) joggen gehen, so gegen 9 oder 10 Uhr, weil ich ein paar Kilos runter haben möchte. Meine Frage ist jetzt: Bringt es überhaupt was morgens joggen zu gehen, oder soll man sowas lieber abends machen? Und kann man auch danach was frühstücken oder muss man das vorher machen? Danke im voraus :D
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Also es ist völlig egal ob du erst morgens joggst oder abends so ab 17:00 :). Ich finde es gut, dass du es überhaupt vorhast. Wichtig ist als anfänger sich erstmal richtige Schuhe zu besorgen, denn die meisten machen es falsch. Am besten sind die von Assics. Dann solltest du natürlich langsam anfangen und Intervall Jogging betreiben. Das heißt gehen, laufen, gehen. Dann wirst du mit der Zeit immer besser.
Viel Erfolg
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Auf nüchternen Magen würde ich micht laufen. Wenn dann so 2 h nach dem Frühstück....
Hinterher sollte man die Glykosepeicher wieder auffüllen....
Kauf dir gute Schuhe und übertreibe es nicht am Anfang...dann wird das schon...
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wenn du abnehmen willst solltest du nüchtern laufen.Vielleicht etwas trinken.(ohne Zucker)und es langsam angehen lassen. Vielleicht spielt dein Kreislauf nicht mit. Sonst isst du etwas Kleines und gehst dann laufen. Vormittags ist es nicht so heiß und das Ozon ist abends auch höher
Kommentar von BarefootandyBarefootandy 19.06.2012Man sollte Abnehmen um zu Laufen, nicht Laufen um Abzunehmen, Laufen soll was befreiendes haben und nicht zur Qual werden weil man abnehmen will.
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Hallo, es spiel keine Rolle wann du Laufen gehst, wichtig ist: Wie laufe ich um Fett zu verbrennen und was esse ich um keines zu bekommen. Und womit laufe ich um mich nicht zu verletzen?
Womit möchtest du Laufen bzw. welche Schuhe??
Kommentar von Mondmagie 19.06.2012Gute Frage...Schuhe halt :D Sportschuhe
Kommentar von BarefootandyBarefootandy 19.06.2012Dein Fuß braucht weder Stützen noch Polsterungen, die Pronation des Fußes darf nicht gestützt werden, dieser Dumme und Fatale Fehler wird aus absoluter Unwissenheit hier in den Foren ständig angepriesen. Jeder der solche Tipps abgibt, trägt zu einem 123% Verletzungsrisiko s des Fußes, -Kniegelenkes bei. Und noch schlimmer ist es in den Fachgeschäften. Mann verkauft die Nikeschuhe mit Pronationsstützen sowie Sensorüberwachten Fersendämpfung, diesen Dreck kann man in die Tonne schmeißen. Wenn du Laufen möchtest und das ohne Schmerzen in den Gelenken, dann kaufe dir die Billigsten Schuhe mit der Dünnsten Sohle, wenn du den Schuh in die Hand nimmst und wie einen Waschlappen drehst, dann sollten diese er ohne Mühe sich in alle Richtungen biegen lassen. Achte bitte darauf, dass die Sohle eine gleichbleibende dicke hat, AUF KEINEN FALL, darf diese hinten höher sein. Deine Füße brauchen einen harten Untergrund um Stabilität zu erlangen, Die ganze Polsterung mildert die Aufprallkräfte beim Bodenkontakt nicht, auch wenn Namen wie Adidas Mega Bounce usw., die nach bequemen Kissen klingen, uns das weismachen wollen. Nach logischen Gesichtspunkten sollte das offensichtlich sein – die auf die Beine wirkende Aufprallkräfte, die beim Laufen entstehen, können bis zum 12fachen des eigenen Körpergewichts betragen, deshalb ist es absurd und Schwachsinn zu gleich zu glauben, dass 12 Millimeter oder mehr Gummi gegen eine zur Erde strebende Kraft von ca. 1250 Kg irgendwas ausrichten könne.
Bei Testpersonen die Harte und weiche Schuhe ausprobiert hatten wurde kein Unterschied bei den Aufprallkräften festgestellt, allerdings auf die Vorwärtsabbewegung bezogenen Spitzenwerten bei der vertikalen Bodenreaktionskraft bei weichen Schuhen höher. Ergo je höher die Polsterung umso geringer der Schutz. Der Tod des Fußes begann mit der Entwicklung des gepolsterten Schuhs von Bill Bowermann s „ Der Cortez“
Das Fersenlaufen, hat NIKE erfunden!!! Versuche mal über die Wiese Barfuß zu laufen und du wirst den Unterschied sehen und merken…..
Danke für Deine Antwort :) Ich halte es eigentlich schon sehr gut und lange aus, da ich für eine längere Zeit mit meinem Bruder abends joggen gegangen bin. :)