morgens joggen - davor oder danach frühstücken
moby123 am 09.05.2009 um 10:01 Uhr
also ich gehe oft morgens joggen, aber ich habe jetzt gelesen, man solle am besten auf nüchternen magen sport machen. aber danach kann ich ja auch nciht direkt was essen, es soll ja fett verbrannt werden. und garnicht frühstücken soll ja auch nicht gut sein, man soll dem körper ja regelmäßig etwas "zu essen" geben. was sagt ihr dazu?
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Ich habe gelesen, das man sich vor dem Frühstück sportlich betätigen soll, weil da deer Stoffwechsel, also die Fettverbrennung, angeregt wird. Wenn Du es durchhältst, versuch es. Ich bin zu nichts fähig, wenn ich nicht morgens als erstes meinen Kaffee bekomme.
Am Besten vor dem Frühstück joggen gehen oder nach dem Frühstück erst eine längere Pause einhalten.
Meines Wissens ist diese Aussage überholt. Ich habe mal ein bisschen recherchiert. 1. Google-Treffer: http://www.herbertsteffny.de/ratgeber/nuechtrn.htm
Das dürfte deine Frage hinreichend beantworten.
am besten sollten mindestens 45 min. zwischen mahlzeit und anschließendem sport (egal welcher) liegen. viel erfolg!
Ich laufe morgens vor dem Frühstück, denn bei mir geht das mit vollem Magen nicht so gut.
Also solche Fragen würde ich hier stellen: http://www.sportlerfrage.net/
Aber ich würde nach dem Frühstück joggen.
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