Frage von anonymeruser02, 20

Morgen ist der Eisbachlauf, auf was muss ich achten und wie habe ich mehr ausdauer?

(Weiblich,14) Wir müssen unsere Zeit einschätzen und 2 Runden um einen Bach laufen, das sind ca. 5 km. Es gibt Noten auf die Zeit und auf das einschätzen. Gibt es irgendwas bestimmtes was ich beachten sollte? Was sollte ich essen und trinken um Fitter zu sein?

Antwort
von Keana, 13

Ich würde mindestens 1 h vor dem Sport nichts essen nur trinken (stilles Wasser etc).

Antwort
von queenlululu, 3

Auf jeden Fall frühstücken! Am besten Kohlenhydrate und bisschen Obst. Viel Glück!

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