Frage von Anonym6829347, 22

Möglichst Eiweißreiches Vesperbrot?

Wie kann ich mein Vesperbrot möglichst Eiweißreich belegen. Als Brot natürlich Vollkorn, dann Putenschinken, fürs Gesunde ein bisschen Gurke (oder ähnliches). Außerdem hab ich noch an Frischkäse gedacht, allerdings hat der einen sehr hohen Fettanteil. Habt ihr noch Tipps? Zusatzinfo (falls es wichtig ist): allgemeines Ziel mit Ernährung ist Körperfettanteil verringern ohne Muskeln abzubauen, also möglichst Kohlenhydrat arm und Eiweiß reich. Danke für alle Antworten.

Antwort
von Vivibirne, 3

Vollkornbrot/semmel
Darauf körnigen Frischkäse (0,2% Fett, 70kcal/ 100g) , putenaufschnitt oder schinken (kochhinterschinken hat 33kcal / 100g) und eisbergsalat :) lg

Antwort
von ProKontra898, 15

Wie wäre mit einem Spiegelei oder ein bisschen Rührei

Kommentar von Anonym6829347 ,

gute idee. danke :D

Antwort
von lamarle, 7

Brot weg lassen, Magerquark mit Salz, Pfeffer, Gurke und /oder Tomate oder anderes Gemüse, Scheibe Putenschinken (wenn es schon Pute sein muss), so dazu essen.

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