Was kann ich gegen meine Schlafprobleme tun?

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2 Antworten

Am besten ist es wenn du einen mittagsschlaf von 25 minuten machst. Das ist genau die Zeit die dein Körper braucht um in die ruhigere Phase zu kommen. Du musst nicht schlafen, einfaches Liegen im Dunkeln reicht schon.

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Du könntest dich auch ein paar mal zwingen nach der Schule nicht zu schlafen, um aus diesem Teufelskreis rauszukommen. Wenn du Nachts dann genug schläfst, bist du vielleuicht nach der Schule nicht mehr so müde ;)

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