Frage von PG999, 31

Mittagessen was sollte man essen?

Hey ich hab vor mich gesünder zu ernähren und auch abzunehmen/muskeln aufbauen. Ich weiß jetzt aber nicht was ich am besten essen sollte zum mittag und überhaupt. Habt ihr vorschläge? Oder könnt ihr was empfehlen?

Antwort
von ChrissiH1990, 19

Also für Muskelaufbau brauchst du einfach viel hochwertiges Eiweiß. Zum Beispiel mageres Fleisch, Eier, Fisch, Hülsenfrüchte und Milchprodukte. Das kombinierst du mit lang sattmachenden Kohlenhydraten. Hier gilt: viel davon führt zur Gewichtszunahme und weniger zur Abnahme. Vollkornprodukte: Vollkornnudeln, Vollkornreis, Farro. Außerdem brauchst du gute Fette.

Das alles kombinierst du für dein Mittagessen. Rezeptideen findest du tausende bei Google (z.B. Chefkoch).

Antwort
von MalKu, 22

Lieber am Morgen viel und genug essen, und dafür Mittags was leichteres essen, vielleicht ein Salat mit Hähnchen Brust. Oder Risotto mit Gemüse.

Liebe Grüße :)

Antwort
von Shany, 31

Nudeln

Salate 

Hauptsache gesund und lecker;-)

Antwort
von MeisterWayne,

Salzkartoffeln, Spinat und Spiegelei *-*

Antwort
von Omnivore11, 10

Brathering und Bratkartoffeln ist ein wunderschönes Mittagessen!

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