Frage von K77K1, 60

Mit wieviel Kilo anfangen. ?

Hey Mit vielen kilo hantel sollte ich mit dem bankdrücken anfangen ? Mache das mit 2 Hanteln, wieviel kilo pro Hantel für Anfänger ?

Antwort
von SonYsUCHTi, 27

Warum denn nur bankdrücken?Was ist mit kreuzheben und Kniebeugen etc. ?

Aber zu deiner Frage Probier rum fang mit 20 an und guck dann 

Kommentar von K77K1 ,

Kniebeugen und alles mache ich natürlich auch .. Aber ich spreche hier von bankdrücken ^^

Antwort
von MrPriViLeG, 17

Fang mit dem niedrigsten an und geh dann langsam höher bis du soweit bist das du 8-10 Wdh sauber schaffst aber nicht mehr .. :)

Antwort
von RETWONKED, 26

Bisschen rumprobieren . Mach nur so viel Gewicht dass du auch 8-12 saubere Wiederholungen schaffst
LG Jakob

Antwort
von UnknownUserxxx, 37

Kommt drauf an wieviele Muskeln du schon hast und wie alt du bist.

Kommentar von K77K1 ,

Bin 15 und habe bis jz nur Liegestütze gemacht so 20 Stück und das 3 mal also 60

Kommentar von UnknownUserxxx ,

Dann würde ich dir raten erstmal mit 30 Kilo und 10 Wiederholungen zu arbeiten.

Antwort
von Odenwald69, 25

wenn du in einem studio bist immer den Trainer fragen dafür sind diese da und werden auch dafür bezahlt. Sollten die dir nicht helfen können bist du im falschen studio.

Kommentar von K77K1 ,

Mache das zu Hause 😅

Antwort
von patridicapri, 17

Junge mach so dass du an Grenzen kommst ... es gibt kein pauschal mit wieviel Kilo man anfängt :-)

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