Frage von Fragensind, 35

Mit wie vielen jahren trainieren gehen?

Mit wie vielen jahren sollte man am besten Muskeln aufbauen. Und ist es egal mit welchem Alter man trainiert und bekommt man in jedem Alter gleich schnell Muskeln? Oder bekommt man vllt mit 15-18 am schnellsten Muskeln

Antwort
von tinasy00, 8

Klar kannst du in jedem Alter trainieren gehen :) man sollte nur immer darauf achten dass man langsam anfängt damit sich der Körper daran gewöhnt und im Jugendalter baut man, soweit ich weiß, am besten auf also bis Mitte oder Ende zwanzig danach baut man immer noch sehr gut auf jedoch ist es wie bei allem im Alter ist nicht immer alles so einfach 😄 aber man kann auch mit 50 noch zu seiner Traumfigur kommen. In der Pubertät sind halt viele Hormone im Körper dadurch baut man gut auf :)

Antwort
von AndiS19, 2

Ich würde sagen, wenn man altersgerecht trainiert ist das Alter völlig egal. Natürlich sollte man als Schulkind noch nicht mit Hanteln trainieren. Aber gegen normales Körpergewichtstraining oder Ausdauersport ist nichts zu sagen.

Damit legt man sicher schon mal einen guten Grundstein für spätere Erfolge.

Antwort
von MrPriViLeG, 9

Mal Knochen und Sehnen Schädigung weil man noch nicht ausgewachsen ist etc außen vor gelassen .. rein von den Hormonen baut man am besten auf im Alter von ~16 bis 21 .. Der Testosteron Spiegel ist da am höchsten und der Körper schüttet am meisten HGH (Wachstumshormon) aus .. Ab dem 21. Lebensjahr (bei manchen früher oder später) fängt die HGH Produktion an zu sinken (es wird auch von vielen Wissenschaftlern vermutet das eine Verbindung zwischen der geringeren HGH Ausschüttung und dem Altern vorliegt) .. Und was das Testo anbelangt man hat mit 18 Jahren als normaler Junge so viel Testo im Blut wie ein 25 jähriger der sich jeden Tag 300mg Testo E gibt ! :)

Antwort
von TimHe, 10

Vor der Andropause baust du eigentlich gleich schnell auf, am Ende bis nach der Pubertät wahrscheinlich noch etwas stärker, da du ein höherer Testosteronwert hast :) 

Grundsätzlich kannst du schon früh trainieren gehen, du musst auf eine SAUBERE Ausführung der Übungen machen, Isolationsübungen vermeiden und mit dem Gewicht nicht übertreiben. Lieber weniger Gewicht, dafür jedoch genügend Wiederholungen mit einer sauberen Ausführung bis zum Ende :)

Antwort
von Thelostboy342, 10

Habe mit 15 angefangen.
Am 'schnellsten' bekommt man Muskeln nicht !

Antwort
von Hyhue, 20

Hallö ! Also natürlich kannst du mit jedem alter trainieren gehen .. aber es soll nicht gesund seien im Fintnessstudio trainieren zu gehen wenn man nicht ausgewachsen ist, weil das sonst deine wachsenden KNochen beeinträchtigen kann ;) Lg hyhue

Antwort
von fewog, 5

Trainieren darf man soweit ich weiß erst ab 14 im Fitnesstudio.

Antwort
von HSDXD09, 15

Frühestens ab 16

Kommentar von QeanC ,

Aber mit 12 anfagen, leicht zu trainieren (liegestütze usw.)

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