Frage von ichbinsodum, 44

Mit welchen Übungen rückenmuskeln aufbauen?

Zuhause und ohne Geräte. Mit welchen Übungen macht man das möglichst?

Antwort
von Araklaus, 12

 Klimmzüge, Oder Yogaübungen wie  Heuschrecke, Krieger Fisch, Hund usw. Yoga, bes. Hathayoge ist die beste Quelle alle Muskeln, auch den Rücken ohne Geräte zu trainieren. Plus Schwimmen natürlich. Zu wenig Rückentraining ist mit die Hauptursache für Rückenbeschwerden. Auch wenn die Wirbelsäule schon etwas "defekt" ist, kann man sie duch geziehltes Rückentraining stärken. Das kann man selbst machen !

Antwort
von annettefuchs, 19

Hier gibt´s gute Rückenübungen http://www.fitforfun.de/beauty-wellness/gesundheit/rueckentraining/ruecken-train...

Antwort
von KaeseToast1337, 28

Breit gefriffene klimbzüge

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community