Mit welchen Übungen bekomm ich meine Schultern breiter?

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2 Antworten

Meinst du mit gewichten ?
Seitheben, frontheben oder arnoldpress
Seitheben für die seitliche schulterpartie
Frontheben für die vordere schulterpartie
Und vergiss die hintere schulterpartie nicht die trainierst du mit Reverse flys

Falls du keine Wasserratte sein solltest, dann auf jeden Fall mit Gewichte hebn. Wenn du keine Gewihte has, dann empfiehlt sich folgende Übung:

Stell dich in einen Türstock und drück alle 30Sekunden deine Handflächen an den Türstock links und rechts von dir.

Das dann jeden Tag 20mal wiederholen.

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