Mit welchen Nahrungsmitteln kann man beim Sport seine Leistung steigern?
kariyes am 11.07.2009 um 18:37 Uhr
Gibt es da besondere Lebensmittel, die man vorher essen kann damit man ausdauernder ist??
Habt Ihr Erfahrungen mit irgendwelchen Ritualen die Ihr vorm Sport durchgeht?
Antworten
Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet
Was für ein Sport genau?? Es gibt viele unterschiede Ausdauersport os wie joggen oder Bodybuilding
Weitere gute Antworten
ein kaffee eine halbe stunde vor dem sport gibt energie oder kohlenhydrate 1-2std vor dem training.
Kurzfristig hilft Dir Traubenzucker langfristig habe ich mit Nüssen gute Erfahrung gemacht.
Kohlehydrate und L-Carnitin (gibts in Sportshops oder natürlich vorkommend im Fleisch also z. B. Hähnchenfleisch).
Äpfel.
Außerdem kenne ich einen Jungen, der jeden Tag eine Dextro Energy Hälfte zu sich nimmt. Innerhalb von 3 Monaten hat er mich in Sachen Schnelligkeit überholt.
Mit keinen Lebensmitteln. Eine Leistungssteigerung ist nur durch mehr Training zu erreichen. Falls Du während dem Schwimmtraining nicht einschlafen möchtest kannst Du ja vorher eine Tasse schwarzen Tee mit Traubenzucker trinken.
aufjedenfall nicht 3mal am tag viel sondern besser ist es 5mal am tag weniger so hast du nich viel im bauch und dan würde ich dir aufjedenfall kein fettreiches essen empfehlen also eher gemüse obst
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Schwimmen :)
Dann würde ich sagen viel Eiweißreiche Nahrung und vor dem sport etwa 1h vorher etwas koffeinhaltiges oder normal obst
Danke! Obst ess ich sowieso viel und Kaffee ist auch ein Favorit auf meiner Nahrungsliste ;-)