Mit welchem Training übt man den "runden Tritt"?
Der "runde Tritt" scheint im Radsport eine große Bedeutung zu haben. Ich fahre MTB und würde das gerne trainieren. Habt ihr Trainingstipps für mich, um den "runden Tritt" zu trainieren?
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Du kannst das trainieren, indem du mit einer möglichst hohen Trittfrequenz fährst und trotzdem versucht "rund" zu treten.
versuche es einfach im normalen "alltagsfahren" immer dann zu machen, wenn du dran denkst... irgendwann verautomatisiert es sich von selbst... um dass dann noch zu verbessern siehe "ulle45"
mit schuhen mit clics und den richtigen pedalen dazu bekommt man vielleicht auch eher ein gefuehl dafuer...meine idee....
Als Rennradfahrer startet man in der Regel im Frühjahr mit einem Übersetzungsverhältnis von 42/18 in der Ebene und hält eine Trittfrequenz von 95 Pedaltritten / min.. Erst wenn man für min. eine halbe Stunde in der Lage ist diese Trittfrequenz zu halten, ohne auch nur einen Pedaltritt auszusetzen bzw. das Treten zu unterbrechen, hat man einen runden Tritt erreicht. In leichten Steigungen in welligem Gelände sollte man bis zu 800 km Training (hängt vom Alter und der Muskelstruktur ab)nicht vom Sattel aufstehen. In Steigungen sind generell Trittfrequenzen um die 70 Pedaltritte / min. ideal. Wer diese Trittfrequenzen tretet hat einen runden Tritt. Ein Rennradfahrer mit einem runden Tritt ist in der Lage, bei einem Sprint mit einer leichten Übersetzung von 42/17 einen Fahrer abzuhängen, der keinen runden Tritt hat und z.B. im Sprint eine Übersetzung von 53/17 tretet ! Das ist detr Klow.
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