Frage von WolvesQueen, 22

Mit welchem Training nimmt man zu?

Ihr könnt mir auch gerne Internetseiten oder Videos empfehlen. :D Danke!

Antwort
von PaGa92, 7

Oh doch du nimmst nur mit essen zu, denn das beste Krafttraining der Welt hilft dir nichts wenn du unter deinem täglichen kcal Bedarf bist.

Hohe Kaloriendichte beim Essen wie z.B. Nüsse, Studentenfutter mit rein in die Ernährung. Dann so Dinge wie Vollmilch statt light Produkte und so weiter. Und regelmäßig essen, 3 große Mahlzeiten und 2 Snacks (wie z.B. die Nüsse).

Dann noch intensives Krafttraining mit Gewichten, dich hier konstant steigern in den Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Kreuzheben und du hast einige Kilo mehr auf der Waage

Antwort
von WienMeidling, 11

versuchs mal mit mehr essen,wirst sehn wie dann die pfunde steigen werden :)

Kommentar von WolvesQueen ,

Bei mir hilft essen leider gar nichts...

Antwort
von Maprinzessin, 7

viel essen und Krafttraining

Antwort
von MartinsRat, 2

Hallo,

du wirst mit keinem Training an Volumen zulegen, wenn die Ernährung nicht stimmt. Ein Kalorienüberschuss ist dabei das A und O.

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