joggen, walken, fahrrad fahren

Bei Kampfsportarten würde ich sagen ist Laufen am Besten; Schwimmen nur wenn es richtig auf Leistung geht - nicht "baden"!

laufen fahrad fahren

Naja, recht haben ja die meisten, aber es kommt doch auf die sportartspezifische Ausdauer an bei dir, denk ich. Wenn du also Läufer werden willst lauf, wenn du Radfahrer werden möchtest, fahre Rad oder geh viel schwimmen, möchtest duSchwimmer werden. Ansonsten musst du eben die "Bewegungen" länger trainieren! Weiß jetzt nicht genau was Wing Tsun ist, aber bei Kampfsportarten am besten viel z.B. an nem Boxsack machen, viele Tritte oder Schläge oder ohne Boxsagen führe deine Bewegungen immer und immerwieder "trocken" aus, so kommt die Ausdauer mit der Zeit. Wobei ich bei dir eher darauf tippe, dass insgeamt die Kondtionellen Fähigkeiten ein Update bräuchten ;-) (nicht für ungut)

Hier in dieser Sportart ist alles gefragt: Kondition, Ausdauer und Kraft. Ich selbst bin Marathonläuferin und trainiere zusätzlich TaeBo und Spinning zu meinen Laufeinheiten. Ich habe somit viel Ausdauer für das TaeBo, Kraft und Kondition für mein Laufen. Deshalb ist joggen eine super Alternative zu WingTsun. Ich weiß zwar nicht genau was das ist, aber ich vermute mal in die Richtung wie TaeBo oder TaekWanDo - vielleicht sogar eine Mischung aus allen Kampfsportarten wie Karate, TaeBo, TaekWanDo und Spilates. Versuch es mit dem joggen, 4x die Woche 1 Stunde.

Am Boxsack, schnelle Kombis

Ich würde sagen mit Jogging.

Schwimmen

Fahrrad fahren.

NordicWalking

ich glaube am besten ist es mehrere ausdauersportarten zu machen. schwimmen hat zudem auf mich einen guten regenerativen effect, also laufe ich erst und schwimme dann. wenn ich eine halbe stunde auf dem laufband bei mittlerer intensität gelaufen bin, schwimme ich hinterher umso besser (schneller).

also was ich meine ist, wenn man wechselt während einer trainingseinheit, ist es glaube ich effektiver.

vielleicht könnte das mal jemand wissenschaftlich erklären?