kann man seine Rückenmuskulatur trainieren?
Ich sitze viel im Büro und habe Angst, dass ich bald einen Bandscheibenvorfall bekomme. Bin zwar erst 26 aber man weiß ja nie ;-)
Eure Tipps?! Danke!
Antworten (10)
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1Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller
Schwimmen, v.a. Rückenschwimmen :-)
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1Antwort von
Wago1956Wago1956
Nahezu jede Krankenkasse sponsort Rückentrainings ERHEBLICH.
Bei uns in Bochum gibt es sogar ein Fitnescenter, zu dem die Orthopäden die Patienten schicken.
Also frag mal bei Deiner Krankekasse nach !!!
Kommentar von BoogerBooger meine krankenkasse bezahlt das leider nicht
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1Antwort von
haennahhaennah
ich geh 1x pro woche zur "wirbelsäulengymnastik" oder auch "rückeschule". da trainierst du deinen rücken aber auch alle anderen körperteile durch verschiedene übungen in der gruppe. anstrengend, aber macht spaß!
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1Antwort von
pippi60pippi60
Nehme mal an einer Rückenschule teil. Die wird von den Krankenkassen bezuschußt und die Verwaltungsberufsgenossenschaft finanziert sie ganz!
Kommentar von haennahhaennah pippi war schneller ^^ :P
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1Antwort von breaker07
klimzüge sind gut für den rücken
Kommentar von BoogerBooger hab aber nich so ne stange :-(
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0Antwort von Krebbel15
Das beste sind Liegestüzen. Die könnteat du im Notfall sogar in deinen Pausen im Bürö machen
Diese Frage
Rückenschwimmen? Grandios... danke! Mit dieser Antwort bist Du für mich ganz oben ;-)))
da ich seit meiner Kindheit Probleme mit meinem Rücken habe, weiß ich aus eigener Erfahrung (auch sehr oft von den Orthopäde angeordnet), dass das Rückenschwimmen sehr hilft- Betonung auf Rückenschwimmen..:-)