mit welchem sport

gefragt von kariyes

am 08.06.2009 um 15:59 Uhr

kann man seine Rückenmuskulatur trainieren?

Ich sitze viel im Büro und habe Angst, dass ich bald einen Bandscheibenvorfall bekomme. Bin zwar erst 26 aber man weiß ja nie ;-)

Eure Tipps?! Danke!

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Antworten

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beantwortet von am 8. Juni 2009 16:06

Laufen ist gut oder spezielles Rückentraining.

beantwortet von am 8. Juni 2009 16:01

Nahezu jede Krankenkasse sponsort Rückentrainings ERHEBLICH.

Bei uns in Bochum gibt es sogar ein Fitnescenter, zu dem die Orthopäden die Patienten schicken.

Also frag mal bei Deiner Krankekasse nach !!!

Kommentar von 010599169bf5d667e978fb41a2a691cfsmall

am 8. Juni 2009 16:06

meine krankenkasse bezahlt das leider nicht

beantwortet von am 8. Juni 2009 16:01

Schwimmen, v.a. Rückenschwimmen :-)

Kommentar von 010599169bf5d667e978fb41a2a691cfsmall

am 8. Juni 2009 16:06

Rückenschwimmen? Grandios... danke! Mit dieser Antwort bist Du für mich ganz oben ;-)))

Kommentar von 67285b8ae58e8fc74e50db6e2e378cc4small

am 8. Juni 2009 16:12

da ich seit meiner Kindheit Probleme mit meinem Rücken habe, weiß ich aus eigener Erfahrung (auch sehr oft von den Orthopäde angeordnet), dass das Rückenschwimmen sehr hilft- Betonung auf Rückenschwimmen..:-)

beantwortet von am 8. Juni 2009 16:01

Nehme mal an einer Rückenschule teil. Die wird von den Krankenkassen bezuschußt und die Verwaltungsberufsgenossenschaft finanziert sie ganz!

Kommentar von 10372193e231243b0abbefb08eecc4d6small

am 8. Juni 2009 16:01

pippi war schneller ^^ :P

beantwortet von am 8. Juni 2009 16:01

ich geh 1x pro woche zur "wirbelsäulengymnastik" oder auch "rückeschule". da trainierst du deinen rücken aber auch alle anderen körperteile durch verschiedene übungen in der gruppe. anstrengend, aber macht spaß!