Es gibt unzählige Fitness- und Ernährungsberater, die soetwas anbieten. Der Coach motiviert und berät übrigens nur, durchhalten musst Du! Eine günstige Variante wäre, sich mit einer Freundin zu einem "Wettbewerb" zusammenzutun, Ernährungs- und Bewegungsratschläge gibts in Zeitungen und Büchern wie Sand am Meer. Sport kann man dann auch zusammen machen. Wenn es nicht so auf den Euro ankommt, kann man sich auch einen (Online-)Coach buchen. Ich war noch nicht in der Verlegenheit seine Dienste in Anspruch zu nehmen, aber ich kann ihn trotzdem empfehlen: www.patrickschreiber.de

am besten man holt sich ein heft wie mens health oder fit for fun dort wird alles am besten beschrieben