Ich esse am liebsten Bircher Müsli.

da gibt es tausend antworten, von wasser trinken bis zum englischen frühstück mit gebratenem schinken und eiern. jeder muss es selbst für sich herausfinden, und manche menschen frühstücken überhaupt nicht, weil sie morgens noch gar keinen appetit oder hunger haben. die konstitutionen der menschen sind unterschiedlich, darum gibt es bei essen oder tagesabläufen oder wohnungstemperatur und und keine allgemein gültigen antworten.

Seit ca 2 Monaten esse ich statt Toast mit unterschiedlichen Belägen, nur noch Müsli mit Milch und halt Käffchen dazu. Muss sagen, das tut mir sehr gut ! Probierts mal aus...

Ja, ich denke das muss man schon selbst rausfinden. Als Anregung geb ich mein "Geheimnis" preis. Ich starte mit einem Glas lauwarmen Wassser. Und nach einer Dusche , eine Tasse Café, Ein Früchteyoghurt gemischt mit einer Banane, einem Apfel, ein bis zwei Löffel Hirseflocken,sehr gesund für Nägel,Haare und Haut, Dazu kommt ein guter Löffel Honig, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne. Das gibt mir einen "boden, der den ganzen Vormittag, oft auch bis in den Nachmittag vorhält. Ein Versuch wäre es wert.

Ich esse morgen meistens Joghurt (0,1%) mit Haferflocken und Müsli, und oft auch einer Banane dabei. Das reicht um bis zur nächsten Mahlzeit genug Energie zu haben. Wenn ich vormittags trainieren gehe dann esse ich auch noch 2 gekochte Eier. Da das Frühstück dann aber auch etwas größer ist frühstücke ich circa 90-120 Minuten bevor es zum Training geht.