Frage von Michphil, 45

Mit was für Sporttechniken baue ich ein Sixpack auf?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 10

Rückenlage: Beine senkrecht nach oben, jetzt 100 x Beckenheben

Beinheben: im Hang, im Stütz, im Liegen

Plank

Seitplank

Situps

Klappmesser

Günter

Antwort
von Mikromenzer, 37

Planking, Situps, Beinheben, Rumpfdtehung

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