Frage von SarahLove1, 61

Mit Habteln abnehmen?

Hallo, ich habe mir Hanteln zu gelegt. Möchte einige Pfunde abnehmen. Kann man mit Hanteln auch Übung effektiv für die Fettverbrennung machen? Wenn ja welche?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Fettabbau, Fettverbrennung, Hanteln, 24

Hallo Sarah! Das ist sehr schwer, Ausdauersport ist wesentlich effektiver. 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt.

Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von elvira0012, 28

mit hanteln baut man muskeln auf das verbrennt zwar schon kalorien aber es ist effektiver ausdauersport zu machen und wichtig ist auch die ernährung

Antwort
von TheJoschi2000, 37

Ich habe in den letzten Monaten circa 9 Kg abgenommen. Das wichtigste (bei mir auf jeden Fall) ist Ernährung!
-Wenig Kohlenhydrate (auf keinen Fall am Abend)
-Wenig Fett
-Viel trinken
...

Kommentar von SarahLove1 ,

Welche Übungen kann man mit Hanteln machen effektiv für Fettverbrennung?

Kommentar von TheJoschi2000 ,

http://youtu.be/utahnw7-pG0

Vielleicht findest du hier drin ein paar Antworten.

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