Frage von RedAerox, 130

Mit 16 150KG!?

Guten Tag und zwar wurde ich vor kurzem erst 16 und wiege 150KG und ich habe vor für mein Aussehen und meine Gesundheit abzunehmen! Ich werde meine Ernährung umstellen d. H. Kein Süßkram mehr, Cola etc und mehr Bewegung! Meine Frage ist jetzt ob es möglich ist bis nächsten Sommer 85KG zu erreichen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Haut, gesund, übergewicht, 33

Hallo! Du solltest dir mehr Zeit lassen und das mus immer auch medizinisch begleitet  werden. Fehler die du jetzt machst können Dich ein Leben lang begleiten - wie mit der Haut. Aber mal genau : 

Zu schnell ist nicht gut - schon wegen der Haut. Sport ist der richtige Weg aber die Haut mag schnelles Abnehmen nicht und Jo-Jo lauert immer. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 11 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.

 Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut. Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.

Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon  guter Fettverbrennung bleibt.

Alles Gute.

Antwort
von UnitatoIsLife, 78

uff frag da mal lieber einen Arzt mit nur kein süßkram nimmt man nicht stark genug ab der kann dir genauer sagen wie du dich ernähren solltest. was jedenfalls hilft ist viel viel viel viel  Ausdauersport 

Antwort
von Desert991, 70

Wenn du durchziehst definitiv ;)

Fang langsam an, das braucht viel viel Durchhaltevermögen und innere Kraft. Wenn du am Anfang direkt zu viel willst, hältst du es wahrscheinlich nicht lange durch.

Also lieber langsam aber stetig =)

Antwort
von Klarck36, 29

Bin 17 und wiege auch um die 125 kg wichtig ist eine gesündere Ernährung 

Antwort
von FelinasDemons, 32

Wenn du dich ranhälst.
- Gesunde Ernährung
- Viel Bewegung
- ein gute Menge Ehrgeiz
Warum solltest du dann nicht 65 Kilo in einem Jahr schaffen. Ich wünsche dir zumindest ganz ganz viel Glück dabei😊👍🍀

Antwort
von Tahir1986, 42

Schwer möglich.. ich habe innerhalb von ca 7 monaten 30 abgenommen ...

Aber setz dich nicjt unter druck erstmal anfangen der rest kommt von selbst... gerade bei dieser masse gejt es anfangs relativ schnell..... aber mann muss es auch durchziehen...

Ichatte mal 125 kilo und hatte es auf 96 gesxhafft .. kein süsskram keine süsse getränke und einigermassen ordentlich ernährung... bei mir kam halt noch die handball vorbereitung dazu und auch noch privat laufen und dadurch ging dass relativ fix

Muss zugeben mittlerweile is wieder etwas drauf aber damit kann ich leben

Alles gute

Antwort
von Rumo1980, 54

Kaum. Aber fang an und sieh was du schaffst. Wenn es 2-3 Jahre dauert (was eher realistisch ist) ist es eben so. Der Weg ist das Ziel.

Antwort
von Vasili121, 40

Machbar ist es, aber dafür müsstest du jeden Tag sehr viel Sport machen.

Antwort
von sedef123, 20

Geh zum Ernährungsberater!
Der kann dir viel besser behilflich sein.

Antwort
von julian2443, 61

Ja ist es aber nur mit Disziplin. Viel erfolg

Antwort
von Philipp800, 41

Wenn du es richtig machst dann schaffst du es. Ich drücke die die Daumen 😄

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