Frage von DerGangster5, 5

Mit 13 Jahren Hanteltraining?

Hab ne Frage sollte ich mit 13Hanteltraining machen und wenn ja wie viel sollten die Hanteln wiegen?

Antwort
von Philip Zahrt,

Guten Mittag,
zu Krafttraining an sich definitiv ja!

Allerdings nicht in Eigenregie,
such dir einen (wirklich) guten Trainer, möglichst mit Spezialisierung auf deine Altersgruppe, damit ein differenziertes Krafttraining gewährleistet ist.

Grüße

Antwort
von LP002, 5

Meiner Meinung nach spricht nichts dagegen. Habe selbst in dem Alter angefangen, jedoch würde ich es nicht übertreiben. Ich denke so 2kg/2,5kg reichen für den Anfang. 

Kommentar von DerGangster5 ,

aber ich haje 1kg Hanteln😅

Kommentar von LP002 ,

Reicht auch, ich würde nur nicht über 2,5kg hinaus gehen.

Antwort
von kral298, 4

Ich würde dir davon abraten. Trainiere lieber mit deinem eigenen körper weil du in diesem alter mit den hanteln dein rücken kaputt machst du wirst die hanteln nicht richtig anheben und hochheben könn deswegen wirst du dir suf längere zeit rücken probleme zuziehen weil du dsnn falsch anhebst und hovhhebst du wirst dir dann schwung aus dem kreuz hollen und das schädigt sehr wirst dann wenn älter bist merken.
Also trainier lieber mit deinem körper des hilft auch schon sehr.

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