Mir tut mein Nacken seit Monaten weh, MRT o.k. Was kann ich tun?

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4 Antworten

Zug auf Nacken vermeiden

Gymnastik zum Kräftigen der Schulter und Nackenmuskulatur

NICHT dauern am Schreibtisch sitzen, sondern zwischen druch auch mal bewegen

die Schultern nach HINTEN rollen (so 10 x) und das mehrmals am Tag

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Warmhalten, Schulterübungen/Bewegung. Kein Stress und drauf achten, dass die Schultern nicht hochgezogen werden.

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Versuch ohne Kopfkissen zu schlafen kann dir helfen.

auch kräftigungsübungen solltest du versuchen

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Kirschkern kissen ausprobieren

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