Mir ist ein großer Fehler bei meiner Diät unterlaufen. Ich habe 500 Kalorien weniger als mein grundumsatz gegessen wie kriege ich das jetzt wieder hin?

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2 Antworten

Also erst mal: abnehmen solltest du überhaupt nicht mehr, dein Gewicht ist völlig okay. Achte einfach darauf, dich ausreichend, gesund und ausgewogen zu ernähren und dich regelmäßig zu bewegen, dann wirst du dein Gewicht auch weitgehend halten können bzw. nur wenig wieder zunehmen.

Leider hast du nichts davon geschrieben, wie alt du bist, sonst könnte ich das noch genauer erläutern.

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Kommentar von fhuebschmann
27.07.2016, 19:25

Doch im letzten Satz "bin 16"

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Wie wärs mit Google? Gib dort mal "Grundumsatz nach Diät erhöhen" ein. Ich finde, dass dein Gewicht ok ist, also mach dir nicht so einen Druck!

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