Milch nach dem Fitness/Sport?
Grave1989 am 20.02.2009 um 17:16 Uhr
Was bringt das? Wieviel sollte man trinken?
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12g eiweiß pro Tag wäre perfekt, denn wenn du kein Eiweiß zu dir nimmst kann dein Körper keine Muskeln aufbauen und somit kein Fett abbbauen!
teppichhai am 20. Februar 2009 17:21 12g (?) Viel zu wenig - das ist äußerst gesundheitsschädlich - selbst Veganer essen viel mehr.
Michaela2684 am 21. Februar 2009 04:37 oder 12 g pro mahlzeit - da werd ich mich wohl vertan haben!?!
Warum nicht! Du kannst natürlich auch einen 1/2 L Buttermilch trinken.
bitte bedenke dabei, daß wir das einzige Lebewesen sind, was nach der Geburt und dem Stillen von einem FREMDEN Lebewesen Milch tirnkt, oder hast Du schon mal in der Natur einen alten Löwen am Mamma-Affen nuckeln gesehen? Und würde an der Calcium-Theorie was dran sein, warum ist dann die Osteoporose noch nicht ausgelöscht? Wenn Du Durst hast, trinke Wasser!
Michaela hat recht, nach dem Training muss der Körper seine Reserven wieder auffrischen, Du brauchst auch Kohlenhydrate (sind in der Milch enthalten) und Protein, ist gleichfalls in der Milch enthalten. besser ist natürlich Whey-Protein, aber das ist auch eine Frage des Geldes. Also Milch hilft auch.
Vg Oli1285
milch bewirkt das selbe wie wenn du ein steak ist, es sind ca. 30 g eiweiß enthalten..aber um muskeln aufzubauen genügt das nciht den körper brauch das 2-fache seines gewichts, bsp. 80kg*2g= 160g eiweiß am tag! also milch hilft nur dabei diese menge aufzubauen
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