Wenn du abnehmen willst musst du unter deinem Gesamtumsatz essen, am besten so 500kcal drunter(mindestens den Grundumsatz) , wie du die kcal aufnimmst ist egal. Und Obst ist gesund!

Hier kannst du dir deinen Grundumsatz ausrechnen lassen:

http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

da hat deine kollegin mächtig geschwallt.

Da ist schon was Wahres dran, Obst enthält sehr viel Fruchtzucker und damit viele Kohlenhydrate. Gemüse ist zum abnehmen viel günstiger. Ich verzichte seit etwa zehn Wochen auf jegliche KH, außer auf die geringen Mengen im Gemüse, und nun nehme ich auch endlich ab. Wenn man dann sein Gewicht erreicht hat, kann man wieder geringe Mengen Obst essen. Vorallem Äpfel, da ist der KH-Gehalt gering. Bananen, Trauben und Ananas sind zu meiden.

frisches obst kannste essen.

die getrockneten allerdings würd ich lassen die machen dick.

unsinn, was die erzählt...naja bananen würde ich weglassen

Lass dich nicht kopfscheu machen. Gelinde gesagt:Deine Kollegin spinnt.

An der Sache mit dem Fruchtzucker ist was dran, ein großer Apfel hat an die 100kcal. Eine ausgewogene Ernährung mit Obst ist aber trotzdem zu empfehlen.

Quatsch!man sagt sogar, das man 5 Obstsorten am Tag essen solte(gesunde Ernährung).

Ich ernähre mich seit 17 Monaten fast "vegan". Heißt nur Äpfel, Bananen, Avocado, Nüssse und grüner Salat. Habe in einem Jahr 29 kg von meinem Gewicht (Anfangsgewicht 112 kg, zur Zeit 82 kg +/- 1 kg) durch die Ernährungsumstellung verloren und halte es bis dato. Meine Blutwerte sind (wie mein Hausarzt sagt: "Traumwerte"). Was aber viel wichtiger ist, und dieses Gefühl kann ich Dir nicht beschreiben, die Lebensqualität und die neue Lebensfreude ist Erstrebenswert. Ich trinke am Tag ca. 2-3 Liter Flüssigkeit (Wasser und auch ein Tässchen Kaffee) und gehe 3 mal die Woche ins Fitneßstudio. Kann ich zeitlich machen, denn ich bin seit 2 Jahren in Rente. Vergiß aber sofort das Wort "Man muß". Nein, wenn man was isst, dann "möchte" man es, das ist ein ganz entscheidender Unterschied. Und zum Schluß, nicht vergessen, Du ernährst Dich so weil "DU" es willst.

Prinzipiell hat Deine Kollegin Recht. Es gibt aber durchaus Obstarten, mit denen man gut abnehmen kann: Erdbeeren, Kiwi, Melonen, Äpfel, etc. Goggle Dir mal eine Kalorientabelle von Obst. Wichtig: Obst nie mit Gekochtem zusammen essen. Das gibt a) Blähungen, und b)ist die Verträglichkeit geringer. Ich mag auch lieber Obst als Gemüse, esse aber gerne mal frische in Streifen geschnittene Möhren.Auch junger Kohlrabi schmeckt roh sehr lecker.Solltest Du Dich für vegetarische Rohkost entscheiden können, kannst Du ALLES essen. Ich habe auf diese Weise innerhalb eines Jahres 30Kg abgenommen., und bin inzwischen von allen gehabten Krankheiten geheilt.

obst enthält vielleicht fruchtzucker ist jedoch gesünder als andere süß schmeckende sachen. lass dir das obst essen nicht schlecht machen und höre nicht auf deine kollegin. vielleicht ist sie auch einfach neidisch, da du dich offensichtlich gut ernährst und grade abnehmen willst!

Obst ist sehr, sehr gesund, liefert Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe, Mineralien und Ballaststoffe und hat meistens auch nicht allzu viele kcal. Der Nachteil ist nur, dass durch den hohen Anteil an Fruchtzucker, der Insulinsoiegel schnell ansteigt, weil der Körper den Fruchtzucker ja verdauen will. Dadurch werden auf einmal ganz viele Enzyme zur Verdauung dieser Zucker produziert und ruckzuck ist der Blutzuckerspiegel wieder ganz gering. Durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel bekommen wir schnell wieder Hunger. Das ist der Grund, wasrum Zucker und leicht verwertbare Kohlenhydrate allgemein (wie auch Stärke) in letzter Zeit sehr an Popularität verloren haben und sogar als "schlecht für die Figur" gelten.

In der Praxis sieht es (zumindest bei mir) eher so aus, dass ich ganz genau weiß, dass Obst keine richtige Sattmachermahlzeit ist, aber dafür ein richtig leckerer Snack, so oft ich will. Außerdem fühle ich mich, wenn ich viel Obst esse deutlich wohler und treibe auch viel lieber Sport. Meine Haut wird reiner, meine Verdauung besser...

Die Vorteile von Obst, auch Vorteile für die Figur, überwiegen also ganz klar.

also deine kollegin hat zwar recht, dass viel fruchtzucker in dem obst ist. aber man isst es ja auch nicht in den mengen, dass man weit üer den grundumsatz kommt. dann muss man wirklich kg weise essen. aber noch ein tipp zum abnehmen: verwende sehr viel pflanzliches eiweiss (1 g/kg körper gewicht) und die muskeln werden aufgebaut und man nimmt fett ab und das ist ja was man verlieren will und nicht muskelmasse. es gibt auch leckere shakes, die man als mahlzeitersatz trinken kann und die fettwerte werden besser

Zucker braucht der Körper ja. Und es ist auf jeden Fall gesünder, den Zucker in Form von Obst auf zu nehmen, als mit Wassereis, Schokolade oder sonst was. ;-) Außerdem ist viel Obst gesund, da Äpfel z.B. sehr den Stoffwechsel anregen. Außerdem, wenn du darauf achtest, wie viel Kalorien du zu dir nimmst, dann ist das in Ordnung. :) Es gibt ja auch nicht um sonst irgendwelche Obst Diäten. :)

Ich mache auch manchmal nur Obsttage, danach habe ich oft etwas weniger auf der Waage :D

Mein Pfarrer sagt immer: Sei schön brav, dann kommst du ins Paradies. Und mein Neffe galubt an den Osterhasen.

Und ich sage: Iss Obst. Ist gesund.