Meine Innenoberschenkel werden immer schlimmer... Hilfe 😫?

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1 Antwort

Ich denke mit Ballettübungen könntest du Erfolge erzielen z. B. Plié.

Bringe deinen Körper auf die Höhe einer Kniebeuge, dabei sollten die Knie nach außen schauen und die Fersen solltest du anheben und eng aneinander pressen. Jetzt leicht auf und ab 3-4 cm. Kurze Pausen 20 Wiederholungen.

Bringe deinen Körper auf die Höhe einer Kniebeuge, die Knie zeigen wieder nach außen Unterschenkel 90 Grad zum Knie. Jetzt Fersen anheben und die Position so anpassen, dass deine gesamte Muskulatur angesprochen wird. 60 Sekunden halten. 20 Wiederholungen dann eine kurze Pause und dann nochmal 20 Wiederholungen.

Nachteil du brauchst ein gutes Gleichgewicht oder zur Not was zum festhalten.

Wo man Fett lagert ist übrigens genetisch festgelegt. Hormone spielen beim Muskelaufbau eine Rolle vielleicht lohnt es sich in die Richtung noch zu informieren.

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