Meine Ausdauer ist schlecht und wie stärke ich sie :(?

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3 Antworten

Wenn du regelmäßig Fahrrad fährst (mind. 1 Stunde ohne Pause) und Fußball spielst müsste deine Ausdauer eigentlich immer besser werden. Du könntest zusätzlich noch joggen gehen das macht dich im Fußball ausdauernder.

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Kommentar von Jonas1543
15.06.2016, 21:59

Danke für dein Rat:)

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Hallo! Rad fahren ist schon super - es sollte dann aber schon mindestens 1 Stunde sein. Auch gut sind Crosstrainer, Laufband, Stepper. 

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich  bleibt. 

Schwimmen - da sollte es doch wieder eher 1 Stunde sein. es ist halt bei jeder Aktivität so dass sie langsam absolviert werden kann - nur halt eine gewisse Zeit.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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Hab einfach etwas Geduld

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Kommentar von Jonas1543
15.06.2016, 21:53

Ich bin schon seit 1 Jahr im Training aber es bringt nichts

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