Frage von skorpionnutzer4, 36

Mein Körper ist Lang und dünn wie kann ich Muskeln aufbauen?

Bin 17-18 Jahre alt männlich wie sehe ich trainierter aus..? Bin lang und dünn

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kraft, dünn, groß, ..., 14

Hallo! Du hast schon Antworten von mir - aber gerne mehr.Natürlich musst Du auf eine reichhaltige und gute Ernährung achten sonst läuft das Training ins Leere. 

Wichtig : Trainiere komplex. Vermeidet Dysbalancen und macht Masse.

Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen.

Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex.

Darunter auch den Musculus glutaeus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. 

Gruß Kami.

Kommentar von skorpionnutzer4 ,

dankeschön

Kommentar von kami1a ,

gerne.

Antwort
von bigbadbufi, 31

Dann solltest du mit Krafttraining beginnen...geh am besten ins Fitnessstudio...da wirste auch beraten

Antwort
von TobsterMRT, 10

Du bist nicht lang, zum 10.en Mal😡

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