Oft helfen dabei Rituale. Man beginnt ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen. Fernseher aus, vielleicht noch ein kurzes, ruhiges Spiel. Dann ab in die Dusche. Bettfertig machen und eine schöne Gute-Nacht Geschichte vorlesen. Vielleicht noch ein kleines Gebet gemeinsam mit der Kleinen sprechen, das hilft oft, wenn die Kinder glauben, dass da jemand ist, der auf sie auch im Schlaf aufpasst. Mit der Zeit wird sie ruhiger und wird hoffentlich auch besser einschlafen können.

Ich würde mit dem Problem vielleicht mal zum Kinderarzt gehen. Man kann den Kindern ja auch nicht einfach irgendwas zum Einschlafen geben, obwohl Baldrian jetzt vielleicht nicht schlimm wäre

Jeder Jeck ist anders. Und der Zwillingsbruder kein Maßstab.

Aber daß eine 9jährige nicht vor 23 Uhr einschläft, ist dennoch nicht normal.

Wie verläuft denn ihr Tag sonst so? Steht sie sehr unter Druck - vielleicht, weil sie oft mit ihrem Zwillingsbruder verglichen wird und nicht die gleichen Leistungen bringen kann?

Vielleicht hilft es, wenn sie sich abends körperlich noch mal eine Stunde so richtig bewegen kann. Durch draußen spielen, Sport, was auch immer...

Sie soll am Tag sich schön austoben, damit sie abend müde zu Bett fällt. Wenn es nicht an der Müdigkeit liegt, würde ich mit ihr reden. Vielleicht hat sie von irgenetwas Angst.

Du solltest das Thema Schlafen nicht zum Alltags Thema machen, denn je mehr darüber geredet wird und jeh mehr du dich darüber aufregst, um so mehr wird sie sich gedanken darüber machen und am ende vor lauter Angst nicht mehr einschlafen.Lass es ein Paar Tage lang Abend ein bisschen ruhiger angehen.

Nachtrag: wenn Du dennoch mal eine ärztliche Meinung dazu hören magst, kannst Du ja in diesem Forum http://www.qualimedic.de/alle_sprechstunden.html Deine Frage an den Arzt stellen. Er wird sie Dir binnen weniger Stunden beantworten. Ist eine tolle Seite.

Bei mir hat immer super eine heiße Badewanne und ein Becher heißer Kako geholfen. Da bin ich schon fast in der Wanne eingeschlafen. Wahrscheinlich ist das heute wieder durch diverse neue Erkenntnisse verpönt, aber mir hat´s geholfen und ich lebe noch.

Ich finde die Hörprodukte von dr. arnd Stein wirklich für sinnvoll. ich hab schon selbst und von dutzenden menschen gehört, dass es geholfen hat. Der titel lautet "GESUNDER SCHLAF". Als Website würde ich www.kaewup.de empfehlen, ein neues Musikportal, insbesondere für Entspannungsmusik und Tiefensuggestion. Da gibts einige Produkte für Kinder...

Besuch eines Kinderyoga Kurses. Ich kenne eine Reihe von Kindern, die durch Besuch eines Kinderyoga Kurses wieder gut schlafen konnten.

Ich habe einen tipp,kann aber nicht versichern das der hilft ;) .. - Wenn sie nicht schlafen kann aber schon ins bett muss dann nochmal aus dem bett rauslassen und irgendwas machen , egal was!

Schlaf- und vor allem Einschlafprobleme können ein Anzeichen sein für Mangel an Lebensenergie, was wiederum bei mentaler Überforderung, bei zu viel Anspannung, Angst, Unsicherheit eintritt; auch beim Unterdrücken von Gefühlen, Bedürfnissen und "Lebensimpulsen". Bewußte und/oder unbewußte Probleme, (innere) Konflikte usw. sind geradezu "Energiefresser". Hier ein Auszug aus einem meiner Artikel zum Thema "Lebensenergie".

1. Innere Widerstände abbauen. Loslassen lernen. Entspannte Grundhaltung anstreben. „Nichts begehren, nichts verweigern“. Unsicherheit/Angst überwinden; Ablehnung, Daueranspannung usw. aufgeben. Positiv und konstruktiv statt negativ und destruktiv denken (und handeln!).
2. Mehr – wirklich - lieben (sich selbst, alle Mitmenschen, Leben, Natur, Schöpfung, Gott, usw.). Das Gute am „Schlechten“ erkennen. Probleme als Herausforderungen und „Geschenke“ betrachten.
3. Mit liebevoll-entspannt-konstruktiver Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt bei sich selbst und anderen sein - statt mit angespannt-ängstlich-destruktiver Aufmerksamkeit, in Vergangenheit oder Zukunft oder Phantasiewelt oder bei Geschehen, das weit weg von mir und meiner Wirklichkeit ist.
4. Möglichst lebendige Nahrung essen (Frisches Obst, Gemüse, Salat). Genügend Wasser trinken. Sich im Freien aufhalten – besonders im Grünen und in der Nähe von Wasser. Natürliches Licht tanken – auch bei Bewölkung. Evtl. Kraftpunkte suchen und sich dort aufladen. Sich bewegen.
5. Natürlich gewachsene Rohstoffe bei Kleidung (Baumwolle, Wolle, Seide) und Hausbau (Holz, Stroh, Naturstein) bevorzugen. Künstlich hergestellte Stoffe (Stahlbeton, Kunstfaser, Stahl, Glas, Kunststoff u.a.m.) sind wenig lebensenergiefreundlich.
6. Aus Situationen, die unnötig Energie kosten, heraushalten. „Wo du nicht lieben kannst, da geh vorüber!“. Liebevoll für sich sorgen. Aber nicht sich sorgen! Nicht grübeln!
7. Energieschnorrer meiden (Menschen, die einen mit unnötigem Zeug vollschwatzen, nur um Aufmerksamkeit zu bekommen). Es sei denn, man beherrscht die Technik, einem solchen Menschen Aufmerksamkeit zu schenken und gleichzeitig Energie aus dem Kosmos „nachzuladen“!
8. Dinge denken, fühlen und tun, die Freude bereiten, denn immer wenn man Freude spürt, fließt Liebe / Lebensenergie. Und umgekehrt: Immer wenn Liebe fließt, spüre ich Freude.
9. Immer wenn ich schöne Dinge sehe oder erlebe, fließt auch Lebensenergie, denn die Bewunderung von Schönheit (z.B. in der Natur, in der Kunst) ist Freude bzw. Liebe / Lebensenergie.
10. Magnetismus nutzen. Wenn man sich im Erdmagnetfeld bewegt, „pumpt“ sich das Energiefeld des Menschen auf. Das geht mit Wandern, Walken, Joggen (mäßig!), radfahren usw., aber auch mit Tanzen und anderen Bewegungen. Hüpfen auf dem Trampoline ist auch eine Möglichkeit. Muskeln, die sich zusammenziehen und wieder entspannen, nehmen Energie auf und geben sie wieder ab. In akuten oder schwierigen Fällen können Magnetprodukte bzw. Magnettherapie helfen – allerdings nur marginal; völlige Heilung einer Psychose kann man von einer magnetischen Matratzenauflage nicht erwarten. Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Entspannung, Meditation.
11. Danken Sie, wann immer Sie können, für was immer Ihnen einfällt. Danken ist lieben. Wenn Sie danken, lieben Sie das, wofür Sie danken. Und wenn Sie lieben, lieben Sie nicht nur das, wofür Sie danken, sondern gleichzeitig auch sich selbst und das „Ganze“ – also das Universum; bzw. Gott. Danken Sie auch für vermeintliche Kleinigkeiten, für Selbstverständlichkeiten, für das ganz normale. Dann werden Sie feststellen, daß es sehr vieles gibt, wofür man danken kann. Danken Sie auch für die sogenannten „schlechten“ Erfahrungen. Denn auch von denen lernen sie und sie prägen Ihre Persönlichkeit.