Frage von laubau, 19

Mein FußballTrainer sagt ich soll mich 1 Sekunde dehnen aber mein Leichtathletiktrainer sagt 8 Sekunden. Wie lange soll man sich im Jugendalter dehnen?

Antwort
von Hockey724, 17

1 Sekunde is absoluter Müll mit 8 sekunden liegt dein Leichtathletik trainer schon ganz richtig muss halt jeder für sich selber wissen wie lange er sich andehnt aber 8 Sekunden sind ganz gut. (Spiele selber Fußball und sehe das sich so gut wie jeder spieler egal ob professionell oder Amatuere Falsch dehnt). Sonst kannst du auch dein Physio fragen wie du dich am besten dehnst.

Antwort
von GutefrageStar, 8

5-8 sekunden sind ganz gut aber 1 sekunde ja nicht

Antwort
von Caligula2001, 13

Man dehnt sich 30 bis 60 Sekunden pro Übung. Ich persönlich dehne mich immer so lange bis es aufhört zu ziehen.

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