Frage von Peacee10, 68

Mehr Speck auf den Rippen haben?

Hallo liebe Community,
Ich habe folgende Sache: Ich bin nicht der breiteste was Körpermasse angeht.
Ich würde gerne bisschen mehr "Speck" auf den Rippen haben , doch ich kann so viel essen so viel ich will aber ich werde einfach nicht breiter:/ was kann man dagegen machen ?

Antwort
von Vivibirne, 10

Iss Kohlehydrate und eiweisse und geh ins fitness.
Eiweissquellen wären:
Nüsse, Magerquark, Naturjoghurt, Haferflocken, Bohnen, Fisch und fleisch
Gute Kohlehydrate:
Vollkornprodukte, Reis, Kartoffeln, Nüsse, Haferflocken, Obst, gemüse

Antwort
von Freddyexpress, 28

Hallo!

ich würde dir empfehlen ein paar Muskeln mit Krafttraining aufzubauen und deine Ernährung entsprechend anzupassen.

Einen etablierten WKM Plan (für Einsteiger) findest du hier:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158

Hier noch ein Beitrag der sich mit Problemen bei der Gewichtszunahme befasst:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=140516

Viel Erfolg, Anton.

Kommentar von Peacee10 ,

Vielen Dank :) Dachte du heißt Freddy?:)

Kommentar von Freddyexpress ,

Sehr gern, Deckname hehe ;)

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