Frage von KingMayweather, 39

Mehr Masse zwischen bei diesen Bereich des Arms?

Hallo Community ich habe gerade das Problem das sich bei diesem Bereich des Armes (siehe Bild) keine Masse aufbaut. Und der Rest des Armes schon. Gehe auch ins Fitnessstudio usw. Hätte da jemand paar Übungen die gerade bei diesem Bereich etwas pushen können. Danke im vorraus;)

Antwort
von NiklasXXVIII, 21

Du nimmst ein Gewicht in jeweils eine Hand und hast die Arme seitlich an deinem Körper runterhängen. Dann führst du die Arme seitlich und gestreckt hoch aber nur bis 90Grad. So trainierst du vorallem deinen Deltoisdeus und du wirst schnell Fortschritte machen.

Kommentar von KingMayweather ,

Danke

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community