Frage von Zususus, 47

Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen oder umgekehrt (gym)?

Lieber 10x Wiederholungen mit mehr Gewicht oder 20x Wiederholungen mit weniger Gewicht

Antwort
von GuenterLeipzig, 26

Das kommt in erster Linie auf das Alter und in zweiter Linie auf das Trainingsziel an.

Günter

Antwort
von felixo94, 35

Kommt drauf an was für ein Erfolg du anstrebst.

Viel Gewicht+wenig Wiederholungen=Äußere Muskelaufbau(größten Teils rein optisch)

Wenig Gewicht+viel Wiederholungen=Kraft

LG

Kommentar von stebbysteb ,

Dann würde ich dir ein 5x5 Plan empfehlen sprich: 5 wiederholungen mit dem maximalem Gewicht und das in 5 Sätze

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